유산균 꼭 챙겨 드셔야 하는 분들이 알아야 하는 유산균 효능 10가지

우리 건강에 큰 도움을 주는 유산균.  이 유산균을 꼭 챙겨드셔야 하는 분들이 알아야 하는 유산균 효능 10가지에 대하여 알려 드리니 어떤 유산균을 찾아서 복용하셔야 하는지 알아보시기 바랍니다

 

 

유산균 관련 종류, 복용법, 후기 등 정보 모음

 

 

 

 

 

목 차

• 유산균 챙겨드셔야 하는 분들
• 유산균의 효능 10가지
• 유산균 종류, 후기, 정보 모음

 

 

 

유산균을 챙겨 드셔야 하는 분들

 

유산균은 우리 건강에 많은 도움을 주는 미생물입니다.  이 작은 미생물이 우리 몸의 건강을 지키기 위해  소화, 면역체계, 피부건강, 대사 등 다양한 효능을 가지고 있는데  특히나 다음과 같은 그룹의 분들은 유산균 섭취를 적극적으로 권장하오니 꼭 챙겨드시기 바랍니다

 

1. 소화에 문제가 있으신 분 : 소화불량, 설사, 변비, 장의 문제로 언제나 속이 더부룩하고 가스가 차신 분들
2. 면역체계가 약한 분 
3. 알레르기 반응이 있으신 분
4. 여성분들 
5. 어린이와 유아의 경우도 소화 체계가 아직 성숙되지 않았으니 설사 및 복통에 도움
6. 약물을 복용 중인데  약물 부작용으로 소화가 잘 안 되시는 분
7. 스트레스를 겪고 계신분
8. 장내 미생물의 다양성이 낮은 분
9. 고령자 

 

 

 

유산균의 효능 10가지

 

우리가 유산균을 섭취해야 하는 이유는 아래와 같이 엄청난 효능을 자랑하기 때문입니다.  이에 대하여 구체적으로 알아볼 테니 여러분들 중  몸에 필요한 부분이 무엇인지 한번 꼼꼼히 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

1. 소화 개선

유산균은 소화를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.  유산균이 음식을 소화하고 우리 몸에 영양소를 흡수하는데 도움을 주어 소화불량과 같은 소화기 계통의 문제를 완화할 수 있습니다

 

또한 우리 몸의 소화 기간에는 다양한 미생물이 살고 있는데,  유산균이 이러한 미생물들의 균형을 유지하면서 우리 건강에 좋은 미생물을 활성화시키고,  유해한 미생물의 증식은 억제하면서 우리의 장 건강에 도움을 줍니다. 

 

특히나 장 속에 좋지 않은 미생물이 증식되어 가스가 차거나 음식물이 부패하게 되면 설사나 속 쓰림  복통이 일으키거나,  장 운동을 저하시켜 변비에 이르게 되는데,  유산균을 섭취함으로써 증상이 완화되고 개선되었다는 연구 결과가 나와 있기도 합니다.

 

 

 

2. 면역 강화 

유산균은 우리 몸에 면역 체계를 강화하여 감염병에 대한 저항력을 높여 줍니다.  유산균은 감기, 비염과 같은  환절기에 취약한 바이러스성 호흡기 질환을 예방하고  코 붓기, 재채기, 가래 등을 감소시켜서 빠른 회복을 돕게 됩니다

 

 

 

3. 피부 건강 개선

피부 건강에 좋은 유산균 종류가 있어서 여드름이나 아토피 피부염 및 각종 피부질환의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다

 

 

 

 

4. 대사 개선

유산균은 신진대사 활동을 지원하는 데 도움을 주는데, 이를 통해  신진 대사 이상에 따른 질환을 예방할 수 있습니다

 

 

 

5. 콜레스테롤 관리

일부 유산균은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.  그래서 나쁜 콜레스테롤 수치는 줄이고, HDL 콜레스테롤 수치는 높이게 되는데,  이를 통해 심혈관 질환의 발병 가능성을 줄일 수 있어서 좋다고 합니다

 

 

6. 치아 및 골다공증 예방

유산균은 치아 및 잇몸 건강 등에 도움을 주어 치주염 등을 예방하고,  칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 지원하는 역할을 합니다. 뼈는 우리 몸의 구조를 유지하는 중요한 역할을 하는데 유산균이 이러한 뼈의 건강을 지원하고 골다공증을 예방하는데 도움을 주는 것입니다

 

 

 

7. 알레르기 예방

유산균은 알레르기 반응을 억제하고 알레르기 증상을 완화하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.  유산균이 장 안의 미생물의 균형을 맞추듯이 면역 체계에 대한 균형 또한 유지하면서 알레르기 반응을 완화시켜 주는 역할을 하는 것입니다

 

 

 

 

 

 

8.  비만 관리

유산균은 체지방을 감소시키고 신진대사를 도와 체중 감량에도 도움을 준다고 합니다. 이는 유산균이 우리 몸에 있는 지방을 분해하여 주는 역할을 하기 때문에 비만 및 체중 관리에도 도움을 주는 것입니다

 

 

 

9. 여성 건강에 도움

일부 연구에 따르면 유산균이 여성의 정상적인 생리 주기와 호르몬 수치를 유지하는데 도움을 주고 여성들의 질 내 균형을 유지하여 성병이나 질염을 예방하는데 도움을 준다고 하고 있습니다.  또한  난소 건강을 지원한다는 의견도 많이 있습니다

 

 

10. 스트레스 감소

유산균은 장은 물론 뇌에도 좋은 영향을 미쳐 스트레스를 완화하고 정신적인 안정감을 증진시킨다고 합니다.

 

 

 

 

유산균 종류, 후기, 정보 모음

 

이와 같이 유산균은 우리 몸의 다양한 곳에 유익하게 쓰이고 있습니다.  그래서 갓난아기에게도,  또한 어르신들까지 남녀노소 누구나 다  정기적으로 유산균을 섭취하여 우리 몸의 건강을 유지하는 것이 건강관리에 큰 도움이 될 것입니다.

 

다만 유산균의 종류가 다양하고 그 조합에 따라 우리 몸에 필요한 유산균이 어떤 것인지 파악하는 것도 중요한 포인트라고 할 수 있습니다. 

 

이에 의학 관련 전문가분들을 통해 상담받아 보시거나  각자 체질에 맞는 유산균을 어떻게 찾아야 할지는 아래 링크를 통해 확인해 보시기 바랍니다

 

 

 

유산균 관련 종류, 복용법, 후기 등 정보 모음

 

 

여예스더 유산균 및 요즘 나오는 유산균 소개